Les pratiques de bien-être qui vous correspondent,
au bon moment
Chez Holi, il n’existe pas de méthode universelle. Chaque personne réagit différemment au stress, à la fatigue ou aux émotions. C'est pourquoi votre programme mieux-être évolue avec vous, chaque jour.
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Déja
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soutiens sur Ulule
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objectifs atteint
Pourquoi proposer différentes pratiques de bien-être ?
Chaque besoin est différent
Le bien-être est un chemin de découverte. Il est rare de savoir dès le départ quelles pratiques nous correspondent vraiment. Certaines techniques résonneront immédiatement avec vous, tandis que d'autres seront peut-être moins adaptées à votre manière de fonctionner.
L'objectif d'Holi n'est pas de vous imposer une méthode, mais de vous aider à trouver les vôtres. En explorant différentes pratiques et en partageant vos ressentis, vous identifiez peu à peu celles qui vous apportent le plus de bienfaits.
Chaque retour permet à Holi d'apprendre à vos côtés et d'ajuster votre programme jour après jour, afin de vous proposer les séances les plus pertinentes selon vos besoins du moment.
comment ça marche ?
Un accompagnement à votre rythme
1.
Parlez de vous
En quelques minutes, Holi apprend à vous connaître et identifie vos besoins
2.
Découvrez votre programme
Un programme 100% personnalisé, adapté à vous et à vos objectifs.
3.
Pratiquez chaque jour
Des pratiques courtes et efficaces, pensées pour s'intégrer facilement à votre quotidien.
4.
Ressentez les bienfaits
Suivez votre évolution, ajustez vos pratiques et avancez vers plus d’équilibre
1.
Parlez de vous
En quelques minutes, Holi apprend à vous connaître et identifie vos besoins
2.
Découvrez votre programme
Un programme 100% personnalisé, adapté à votre état du moment et à vos objectifs.
3.
Pratiquez chaque jour
Des pratiques courtes et efficaces, pensées pour s'intégrer facilement à votre quotidien.
4.
Ressentez les bienfaits
Suivez votre évolution, ajustez vos pratiques et avancez vers plus d’équilibre
Holi apprend avec vous
Un chemin de découverte vers ce qui vous fait du bien
Au début, Holi vous propose différentes approches pour comprendre celles qui vous apportent le plus de bienfaits.
Avec le temps, vos ressentis devienent une information précieuse. Les pratiques qui vous font du bien seront naturellement davantage proposés. Celles qui vous conviennent moins laisseront leur place à d’autres approches.
Au début
Holi vous propose un large éventail de pratique.
Avec le temps
Holi apprend et privilégie ce qui vous fait réellement du bien.
Découvrez nos pratiques
Des approches douces et naturelles pour retrouver votre équilibre
Respiration
Méditation
Yoga Nidra
Qi Gong
Autohypnose
Journaling
Acupression
Affirmation positive
Respiration
Respirer en conscience pour apaiser le corps et l'esprit
La respiration est un outil simple et puissant. En apprenant à mieux respirer, vous activez votre système nerveux parasympathique, relâchez les tensions et retrouvez un état de calme intérieur. C'est une pratique accessible à tous, à tout moment de la journée.
A quoi ça sert ?
- Régule le système nerveux, calme le stress et l’anxiété
- Favorise un meilleur sommeil, améliore l’énergie et la vitalité
- Aide à se concentrer et à retrouver de la clarté mentale
Pour quel besoins ?
STRESS
sommeil
énergie
émotions
Concentration
Méditation
Se recentrer et apaiser l'esprit pour retrouver plus de calme
La méditation est une invitation à ralentir et à revenir à l'instant présent. En prenant quelques minutes pour vous recentrer, vous apprenez à observer vos pensées avec plus de recul et à cultiver un état de calme intérieur. Une pratique accessible pour retrouver progressivement plus de sérénité au quotidien.
A quoi ça sert ?
- Apaise le mental et aide à réduire le stress
- Favorise la concentration et la présence à l'instant
- Aide à mieux accueillir et réguler ses émotions
Pour quel besoins ?
SÉRÉNITÉ
Concentration
émotions
STRESS
sommeil
Yoga Nidra
Se détendre profondément pour apaiser le corps et le mental
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde qui invite le corps et l'esprit à lâcher prise. Guidé par la voix, vous entrez progressivement dans un état de détente entre veille et sommeil, propice au repos et à la récupération. Une véritable parenthèse pour relâcher les tensions et retrouver de l'énergie.
A quoi ça sert ?
- Favorise une relaxation profonde du corps et du mental
- Aide à améliorer la qualité du sommeil et de la récupération
- Apaise le stress et aide à relâcher les tensions accumulées
Pour quel besoins ?
sommeil
Récupération
énergie
émotions
Qi Gong
Remettre le corps en mouvement pour retrouver énergie et équilibre
Le Qi Gong est une pratique douce qui associe mouvements lents, respiration et concentration. En mobilisant le corps en conscience, il aide à relâcher les tensions, à faire circuler l'énergie et à retrouver un meilleur équilibre au quotidien. Une parenthèse douce pour se reconnecter à son corps et à ses sensations.
A quoi ça sert ?
- Favorise la détente et aide à relâcher les tensions
- Stimule l'énergie et améliore la vitalité au quotidien
- Renforce l'équilibre entre le corps, la respiration et l'esprit
Pour quel besoins ?
énergie
équilibre
Concentration
Vitalité
Autohypnose
Mobiliser ses ressources intérieures pour retrouver calme et équilibre
L’autohypnose est une pratique qui permet d’entrer volontairement dans un état de profonde concentration et de relaxation. Guidé par la voix et votre imagination, vous apprenez à vous reconnecter à vos ressources intérieures pour apaiser le mental, mieux gérer vos émotions et favoriser des changements positifs au quotidien.
A quoi ça sert ?
- Apaise le mental et aide à mieux gérer le stress
- Favorise la confiance en soi et le lâcher-prise
- Aide à mieux réguler ses émotions et ses pensées
Pour quel besoins ?
LÂCHER-PRISE
CONFIANCE
stress
émotions
sommeil
L‘application holi est en cours de création...
Merci beaucoup pour votre intérêt !
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Prochainement, Holi s'associera avec Ulule pour lancer une campagne de financement participatif. Nous avons besoin de vous pour faire naître cette belle aventure !
Prochainement sur
Des contenues crées avec expertises
Des pratiques issues de disciplines reconnues
Sélection rigoureuse
Chaque pratique est choisi pour son efficacité et sa pertinence
Contenus de qualité
Nos séances sont créées avec soin pour vous accompagner au quotidien
Approche bienveillante
Aucune injonction, seulement des outils doux pour prendre soin de vous
Evolution constante
Vos retours nous permettent d’améliorer chaque jour l’expérience Holi
QUestions fréquentes
Vos questions, nos réponses
Comment Holi sélectionne-t-elle mes pratiques ?
Les pratiques proposées sur l’application de bien-être Holi sont sélectionnées avec l’aide de professionnels du bien-être, notamment des infirmiers et des praticiens spécialisés. Grâce à un questionnaire initial et à notre algorithme, notre application de bien-être identifie les pratiques les plus pertinentes en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de votre état du moment.
Au fil de votre utilisation et de vos retours, les recommandations évoluent afin de s’adapter progressivement à vos préférences et à vos besoins.
Combien de temps consacrer à Holi chaque jour ?
Quelques minutes peuvent déjà être utiles, mais pour profiter pleinement de notre application de bien-être Holi, nous recommandons de consacrer environ 15 minutes par jour à votre bien-être afin d'installer une véritable routine.
Notre application de bien-être Holi s'adapte au temps dont vous disposez : que vous ayez 5, 10 ou 15 minutes, vous pouvez profiter de pratiques adaptées à votre quotidien.
Puis-je voir des effets même si je suis irrégulière ?
Oui, même quelques minutes de temps en temps peuvent déjà contribuer à votre bien-être. Il n’est pas nécessaire d’être parfaitement régulière pour commencer à prendre soin de vous. Bien souvent, ce n’est pas le manque d’envie qui nous empêche d’adopter une routine bien-être, mais simplement le manque de temps ou le fait de ne pas penser à s’accorder un moment pour soi.
Grâce à ses notifications, à ses recommandations personnalisées et à ses pratiques adaptées à vos besoins, l’application de bien-être Holi vous aide à intégrer progressivement des moments de détente et de bien-être dans votre quotidien. Cette application de bien-être s’adapte à votre rythme pour vous accompagner dans la création d’habitudes plus régulières et durables.
L’objectif n’est pas d’être parfaite, mais de trouver une routine bien-être qui vous correspond et de faire progressivement de votre bien-être une place naturelle dans votre quotidien.
Quelles pratiques retrouve-t-on sur Holi ?
Sur l’application de bien-être Holi, vous retrouvez différentes pratiques de bien-être proposées en fonction de vos objectifs, de vos besoins et de vos préférences.
Vous pouvez notamment découvrir des séances de Respiration, de Méditation, d’Autohypnose, de Yoga Nidra, de Qi Gong, d’Acupression, de Journaling et d’Affirmations positives.
Cette liste va continuer de s’enrichir au fil du temps afin de vous proposer toujours plus de pratiques de bien-être. Car nous sommes tous différents, Holi vous invite ainsi à découvrir différentes approches pour trouver celles qui vous correspondent vraiment et qui vous font du bien au quotidien.
Quelles sont les limites de l'application Holi ?
Holi est une application conçue pour vous accompagner dans votre bien-être au quotidien. Elle ne remplace pas un diagnostic médical, un traitement ou un suivi réalisé par un professionnel de santé.
Les pratiques proposées sur l’application de bien-être Holi ont pour objectif de vous aider à prendre soin de vous et à intégrer des moments de bien-être dans votre quotidien. Elles ne sont pas destinées à diagnostiquer, prévenir ou traiter une maladie, un trouble ou une pathologie.
En cas de problème de santé ou de question concernant votre état physique ou psychologique, il est important de consulter un médecin ou un professionnel de santé qualifié.
De la même manière, Holi ne remplace pas un accompagnement ou un bilan personnalisé réalisé par un praticien spécialisé dans les pratiques naturelles.
L'application Holi est-elle adaptée aux débutants ?
Oui, l’application de bien-être Holi est tout à fait adaptée aux débutants. Toutes les pratiques proposées ont été sélectionnées pour être accessibles, même si vous n’avez jamais pratiqué la méditation, la respiration, le Qi Gong ou d’autres pratiques de bien-être auparavant.
Les séances sont pensées pour vous permettre de découvrir chaque pratique progressivement, à votre rythme, tout en conservant une intensité suffisante pour vous apporter de réels bénéfices.
Que vous soyez débutant ou déjà habitué à intégrer des moments de bien-être dans votre quotidien, Holi vous accompagne pour trouver des pratiques adaptées à votre niveau, à vos besoins et au temps dont vous disposez.
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